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Ich packe meinen Koffer und nehme mit … Egal ob erholsamer Wellnessurlaub, aufregende Abenteuerreise oder kulinarischer Städtetrip – eins darf zwischen luftiger Sommerkleidung und Strandoutfit nicht fehlen: die Reiseapotheke. Wir haben für dich ein paar praktische Tipps, bewährte Hausmittel und eine Checkliste für dein Wohlbefinden im Urlaub und auf Reisen zusammengestellt.

Sicher, vertraut und geborgen – in der eigenen Komfortzone fühlen wir uns einfach wohl. Aber manchmal liegt der Schlüssel zum persönlichen Wachstum einen kleinen Schritt außerhalb der vertrauten Grenze. Was genau unsere Wohlfühlzone ausmacht und wie du sie Schritt für Schritt erweitern kannst

Stolze 4,6 Milliarden Jahre alt und immer noch der strahlende Superstar am Himmel – die Sonne steht für Leben, Energie und Geborgenheit. Der Zwergstern schickt mit seinen Strahlen Wärme und Licht zu uns auf die Erde, durch die das Leben überhaupt erst möglich wird. Welche Wirkung die Sonne auf uns hat, wie Vitamin D produziert wird und Tipps für gesundes Sonnenbaden.

Tagsüber möglichst alle Sonnenstrahlen „aufsaugen“ und abends dann den klaren Sternenhimmel genießen – im Sommer könnten die Tage einfach mehr als 24 Stunden haben. Um die heiße Jahreszeit voll auszukosten, können dich diese Nährstoffe unterstützen.

Die einen essen jeden Abend eine ganze Tafel Schokolade vor dem Fernseher – die anderen brauchen die Naschereien nur anzuschauen und haben gefühlt schon ein Kilo mehr auf den Hüften. Der Stoffwechsel ist ein Buch mit sieben Siegeln. Doch wie funktioniert er eigentlich – und lässt er sich beeinflussen?

Gärtnerfreuden und Naturerlebnisse mitten in der Stadt? Kein Problem! Mit Urban Gardening kannst du dir voller Tatkraft deine eigene grüne Oase schaffen – mittendrin und doch fernab vom City-Trubel. Was das städtische Gärtnern genau ist und wie du damit loslegen kannst.

Resonanz – ein bedeutungsschweres Wort, das in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht. Was resonant sein eigentlich bedeutet, warum aufmerksam sein der Schlüssel zur Resonanz ist und was das Ganze mit unserer Körpersprache zu tun hat, haben wir uns mal genauer angeschaut.

„Das liegt bestimmt am Wetter“ – diesen Satz hast du wahrscheinlich schon oft zu hören bekommen, wenn dir Beschwerden wie Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Co. zu schaffen gemacht haben. Doch hat das Auf und Ab des Wetterfroschs wirklich einen Einfluss auf unser Wohlbefinden?

Über Darmangelegenheiten plaudern wir nicht unbedingt zum Mittagessen mit unseren Kollegen – meistens nicht mal mit unseren engen Freunden. Doch es lohnt sich einen genaueren Blick darauf zu werfen, denn unser Verdauungssystem ist ebenso komplex wie spannend. Also los: Lass uns die Verdauung einfach mal zum Gesprächsthema Nummer 1 machen.

Der Sechser im Lotto, die große Liebe oder das geglückte Vorstellungsgespräch – als Zustand und als Begriff ist Glück so facettenreich wie schwer zu greifen. Was Glück ist, was dabei im Körper passiert und nützliche Tipps fürs Glücklichsein im Alltag.

Ob Salat, Suppe oder Sonntagsbraten – frische Kräuter verleihen leckeren Gerichten ihre ganz besondere Note. Klassiker wie Basilikum oder Rosmarin kennst du sicher schon, wie wäre es mal mit etwas außergewöhnlicherem? Hier haben wir fünf Wildkräuter für dich, die ein besonderes Geschmackserlebnis versprechen und voller wertvoller Nährstoffe stecken.

So aufregend und facettenreich unser Leben auch ist, alles unter einen Hut zu bekommen, kann manchmal purer Stress sein. Dann ist es besonders wichtig, etwas für deine innere Balance zu tun. Denn: Ein gesunder Körper und eine starke Psyche sind die beste Ausrüstung für das Abenteuer Leben. Doch wie hängen Körper, Geist und Gesundheit eigentlich zusammen – und was kannst du tun, um dein seelisches Wohlbefinden zu stärken?

Wie heißt es im Dschungelbuch so schön: „Probier’s mal mit Gemütlichkeit – mit Ruhe und Gemütlichkeit!“. Was der drollige Bär da singt, hört sich oft leichter an als es ist – gerade, wenn es im Alltag mal „heiß“ hergeht. Warum es uns manchmal so schwerfällt, Ruhe zu bewahren und wie du Gelassenheit lernen kannst.

In den Familienurlaub mit dem Auto oder doch lieber mit dem Zug? Oft haben wir verschiedene Meinungen und Gedanken im Kopf – das macht Entscheidungen nicht gerade leichter. Kommt dir bekannt vor? Zeit, dein „inneres Team“ kennenzulernen. Was dieses Kommunikationsmodell ist und wie du es nutzen kannst, liest du hier.