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Wie heißt es im Dschungelbuch so schön: „Probier’s mal mit Gemütlichkeit – mit Ruhe und Gemütlichkeit!“. Was der drollige Bär da singt, hört sich oft leichter an als es ist – gerade, wenn es im Alltag mal „heiß“ hergeht. Warum es uns manchmal so schwerfällt, Ruhe zu bewahren und wie du Gelassenheit lernen kannst.

In den Familienurlaub mit dem Auto oder doch lieber mit dem Zug? Oft haben wir verschiedene Meinungen und Gedanken im Kopf – das macht Entscheidungen nicht gerade leichter. Kommt dir bekannt vor? Zeit, dein „inneres Team“ kennenzulernen. Was dieses Kommunikationsmodell ist und wie du es nutzen kannst, liest du hier.

„Mach dein Ding, „Sei du selbst“, „Just do it“ – das Thema Selbstverwirklichung ist ein Dauerbrenner. Im Alltag treffen wir rund um das Thema auf unzählige Ratgeber, Coaches und Social Media Beiträge. Was dahintersteckt und wie du dich auf gesunde Weise selbst verwirklichen kannst.

Einfach mal Nichts tun – für dich schwer vorstellbar? Kaum verwunderlich, denn aktiv sein und möglichst viel aus seiner Zeit rauszuholen, gilt als ideal. Doch hinter dem Nichtstun steckt viel mehr als faul sein. Was das genau bedeutet und wie sich Nichtstun auf deine Gesundheit auswirkt, kannst du hier nachlesen.

Freunde und Familie nehmen in unserem Leben einen ganz besonderen Platz ein. Und das zu Recht, denn sie haben einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Was es mit dem Effekt von sozialen Beziehungen auf sich hat und wie wir gemeinsame Zeit einzigartig gestalten können, erfährst du hier.

Bäume sind gut fürs Klima – ein Waldspaziergang für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Kaum etwas hilft so sehr beim Abschalten und Kraft tanken wie ein Ausflug ins Grüne. Welche positiven Effekte der Wald und seine Naturschätze noch auf Körper und Geist haben, liest du hier.

Mit den steigenden Temperaturen im Sommer steigt auch unser Durst – dann heißt es: trinken, trinken, trinken. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, Durst zu löschen, denn: Wasser kann man auch essen. Welche wasserreichen Lebensmittel es gibt und warum es sich lohnt, dabei zuzugreifen, erfährst du hier.

Die Mundwinkel heben sich, die Augen werden kleiner, wir geben stakkatoartige Laute von uns – und manchmal tut uns danach auch ganz schön der Bauch weh. Lachen macht vor allen Dingen eines: riesigen Spaß. Doch lachen wir wirklich nur aus purer Freude? Und wie wirkt es sich auf unseren Körper aus?

Ein Lächeln, weit aufgerissene Augen, eine liebevolle Umarmung – ohne Worte können wir so einiges sagen. Im Alltag ist uns die zentrale Rolle der Körpersprache für unsere Kommunikation oftmals gar nicht bewusst – obwohl wir sie ständig einsetzen und lesen. Was genau dahinter steckt, haben wir uns genauer für dich angeschaut.

Unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir die Welt, uns selbst und andere wahrnehmen. Was genau dahintersteckt und wie du positive Gedanken mithilfe von Affirmationen bewusst für dich nutzen kannst, haben wir uns mal genauer angeschaut.

Männer kommen vom Mars und Frauen von der Venus – auch für die Medizin, denn das Geschlecht spielt eine besondere Rolle für unsere Gesundheit. Was hinter der Gender Medizin steckt und was das für den Bedarf von Nährstoffen für Mann und Frau bedeutet, erfährst du hier.

Bauch oder Kopf? Beides! Denn Darm und Hirn sind mit dem Vagusnerv über die Darm-Hirn-Achse im ständigen Austausch. Ein ausgeklügeltes Kommunikationssystem, das eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Was genau hinter dieser Verbindung steckt und wie du dein Bauchhirn unterstützen kannst, liest du hier.

Unsere Atmung ist enorm wichtig für Körper und Geist – aber was genau passiert dabei und wie atmen wir bewusst? Unsere zwei Videos führen dich durch Atemtechniken, die deine Konzentration fördern können.

Unser Gehirn läuft täglich auf Hochtouren. Hier findest du hilfreiche Erinnerungskniffe und Merktechniken, wie du deine kognitive Leistungsfähigkeit trainieren kannst.