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Der Spätsommer neigt sich langsam dem Ende zu, die Tage werden kürzer und ganz sanft umhüllt uns eine warme Decke namens Herbstmüdigkeit. Doch noch ist längst keine Zeit für „Winterschlaf“ – diese fünf natürlichen Wach- und Muntermacher lassen dich die Vorzüge der goldenen Jahreszeit voll auskosten.

Einfach mal gar nichts machen – easy, oder? Wenn du es dann mal probierst, fällt dir wahrscheinlich auf: Leichter gesagt als getan. Doch Nichtstun ist eine Fähigkeit, die du erlernen kannst. Was du dafür tun kannst, um dich voll und ganz dem Hier und Jetzt hinzugeben? Video ab!

In der magischen Übergangszeit vom Spätsommer zum Herbstanfang liegt eine wundervolle Gelegenheit verborgen: die letzten Sonnenstrahlen einfangen, um die Freude der warmen Jahreszeit weiterzutragen. Welche Aktivitäten dich dabei unterstützen, die positive Stimmung des Sommers zu bewahren?

Esskastanie, Edelkastanie, Echte Kastanie – alles Maronen, oder was? Nicht ganz, den letztere sind eigentlich eine ganz bestimmte, gezüchtete Sorte der Edelkastanie. Was hinter den gesunden Herbstschätzen steckt, welche wertvollen Nährstoffe sie enthalten und wie du leckere Gerichte mit Maronen schnell und einfach zubereiten kannst.

Unser Verdauungssystem kann so viel mehr als nur Nahrung verwerten: Der Darm und seine Bewohner übernehmen eine Vielzahl lebenswichtiger Aufgaben. Was genau hinter dem Darmmikrobiom steckt, warum die Darmbakterien so wichtig für unsere Gesundheit sind und wie du deine Verdauung aktiv unterstützen kannst, erklärt dir Ernährungsexpertin Christina Ehrhardt.

Wusstest du, dass das Sonnenlicht nicht nur unsere Stimmung hebt, sondern uns auch zu einem erholsamen Schlaf verhelfen kann? In diesem Video erfährst du, wie die Sonne unseren Biorhythmus steuert, du tagsüber vom wohltuenden Sonnenlicht profitieren und abends besser einschlafen kannst.

Dass das Wunderwerk Verdauung unseren Körper täglich mit wertvollen Nährstoffen versorgt und unseren inneren Motor am Laufen hält, wissen wir wahrscheinlich alle. Doch was hat der Darm eigentlich mit unserer Psyche zu tun und wie kann das Verdauungssystem unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen?

Ob Mensch oder Tier – alle lieben Brombeeren! Denn die kleinen dunkelvioletten Früchte sind ein wahrer Gaumenschmaus und von Juli bis September in nahezu jeder Hecke zu entdecken. Was so alles in der fruchtig-süßen Sommerbeere steckt und leckere Rezeptideen jenseits von Omas traditioneller Brombeermarmelade.

Wie war das gerade gemeint oder was hatte die Aussage eigentlich zu bedeuten? Unsere Art zu kommunizieren ist komplex. Kaum verwunderlich also, dass im alltäglichen Austausch mit anderen häufig Missverständnisse entstehen. Diplompsychologin Isa Schlott gibt dir in unserem Podcast Tipps, wie du Missverständnisse vermeiden kannst.

Reisen macht einfach glücklich. Neben spannenden Erlebnissen trifft man im Urlaub meist auch auf besonders hilfsbereite Menschen. Um dann seine Dankbarkeit zu zeigen, müssen es nicht immer Worte sein – gerade, wenn die Sprachbarriere zu groß ist, können auch Gesten ein wertvolles „Tool“ sein.

Urlaub und schlechter Schlaf – wie passt das denn zusammen? Tatsächlich fällt uns schnelles Einschlafen in heißen und fremden Gefilden oft schwer. Was dahinter steckt – und mit welchen Tipps du für erholsame Urlaubsnächte sorgen kannst.

Ein Grüntee in Pulverform, der nicht nur Tassen, sondern auch viele Rezepte erobert: Matcha. Was hinter dem Trend steckt, warum Matcha als Kaffeealternative immer beliebter wird und wie du das grüne Gold auch ohne teures Equipment zubereiten kannst. 

Warme Sonnenstrahlen, die deine Haut kitzeln – einfach herrlich, oder? Doch gerade um die Themen Sonnenschutz und Sonnenbaden ranken eine Menge von Mythen, wie z.B., dass du dich von „Innen“ vor der Sonne und freien Radikalen schützen kannst. Mythos oder Fakt? Finde es heraus, in unserem Video!

Nudeln, Reis oder Kartoffeln – Zeit, für etwas Abwechslung: Wie wär’s mit Bulgur? Doch das orientalische Getreideprodukt kann mehr als „nur“ Beilage sein. Warum es sich lohnt, öfter auf die köstlichen Körner zu setzen und mit welchem Rezept du daraus eine beliebte Süßspeise zaubern kannst.