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Höhen und Tiefen gehören einfach zum Leben dazu. Was uns in schwierigen Zeiten unterstützt, ist unsere Resilienz. Wie diese psychische Widerstandsfähigkeit funktioniert und wie du sie stärken kannst, haben wir uns für dich einmal genauer angeschaut.

Freunde und Familie nehmen in unserem Leben einen ganz besonderen Platz ein. Und das zu Recht, denn sie haben einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Was es mit dem Effekt von sozialen Beziehungen auf sich hat und wie wir gemeinsame Zeit einzigartig gestalten können, erfährst du hier.

Lachen tut gut und macht glücklich – und wer sagt, dass man nicht allein lachen kann? Mit einem lustigen Hörbuch ist das kein Problem! Finde hier Tipps für lustige Hörbücher mit Lachgarantie!

Bäume sind gut fürs Klima – ein Waldspaziergang für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Kaum etwas hilft so sehr beim Abschalten und Kraft tanken wie ein Ausflug ins Grüne. Welche positiven Effekte der Wald und seine Naturschätze noch auf Körper und Geist haben, liest du hier.

Mit den steigenden Temperaturen im Sommer steigt auch unser Durst – dann heißt es: trinken, trinken, trinken. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, Durst zu löschen, denn: Wasser kann man auch essen. Welche wasserreichen Lebensmittel es gibt und warum es sich lohnt, dabei zuzugreifen, erfährst du hier.

Die Mundwinkel heben sich, die Augen werden kleiner, wir geben stakkatoartige Laute von uns – und manchmal tut uns danach auch ganz schön der Bauch weh. Lachen macht vor allen Dingen eines: riesigen Spaß. Doch lachen wir wirklich nur aus purer Freude? Und wie wirkt es sich auf unseren Körper aus?

Ein Lächeln, weit aufgerissene Augen, eine liebevolle Umarmung – ohne Worte können wir so einiges sagen. Im Alltag ist uns die zentrale Rolle der Körpersprache für unsere Kommunikation oftmals gar nicht bewusst – obwohl wir sie ständig einsetzen und lesen. Was genau dahinter steckt, haben wir uns genauer für dich angeschaut.

Die Signale unseres Körpers spielen im täglichen Miteinander eine entscheidende Rolle – doch die nonverbale Sprache ist uns oft nicht bewusst. Entdecke unsere Buchempfehlungen zum Thema Körpersprache und erforsche mit deinem Lieblingstipp die Geheimnisse der nonverbalen Kommunikation.

Hast du schon ein Buch zum Schmökern und Entspannen für deinen nächsten Urlaub eingepackt? Nein? Kein Problem! Egal ob spannend, herzergreifend oder urkomisch – finde hier deine passende Urlaubslektüre.

Unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir die Welt, uns selbst und andere wahrnehmen. Was genau dahintersteckt und wie du positive Gedanken mithilfe von Affirmationen bewusst für dich nutzen kannst, haben wir uns mal genauer angeschaut.

Schon mal was von Soulfood gehört? Das sogenannte Futter für die Seele gilt als wahrer Genuss für Körper und Geist. Das Besondere: Der historische Hintergrund. Was es mit Soulfood auf sich hat und wie bestimmte Lebensmittel deinen Gemütszustand positiv beeinflussen können, erfährst du hier.

Bauch oder Kopf? Beides! Denn Darm und Hirn sind mit dem Vagusnerv über die Darm-Hirn-Achse im ständigen Austausch. Ein ausgeklügeltes Kommunikationssystem, das eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Was genau hinter dieser Verbindung steckt und wie du dein Bauchhirn unterstützen kannst, liest du hier.

Männer kommen vom Mars und Frauen von der Venus – auch für die Medizin, denn das Geschlecht spielt eine besondere Rolle für unsere Gesundheit. Was hinter der Gender Medizin steckt und was das für den Bedarf von Nährstoffen für Mann und Frau bedeutet, erfährst du hier.

Unsere Atmung ist enorm wichtig für Körper und Geist – aber was genau passiert dabei und wie atmen wir bewusst? Unsere zwei Videos führen dich durch Atemtechniken, die deine Konzentration fördern können.