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Wenn du „Fett“ hörst, denkst du sicher an ungesundes Fast Food oder die mächtige Sahnetorte. Doch Fette sind genau wie Kohlenhydrate und Eiweiße Hauptbestandteile unserer Nahrung – und lebensnotwendig für unseren Stoffwechsel. Wie genau der Fettstoffwechsel funktioniert und welche Nährstoffe diesen unterstützen, zeigen wir dir im Video.

Hinter der Aminosäure mit dem etwas komplizierten Namen steckt ein wichtiger Nährstoff, der nicht nur unser Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Der Haken: Unser Körper kann den Eiweißbaustein nicht selbst herstellen. Was es sonst noch über L-Tryptophan zu wissen gibt und in welchen Lebensmittel du die Aminosäure findest.

Vitamin C zählt zu den bekanntesten Vitaminen – doch welche Geheimnisse verbergen sich eigentlich hinter dem Mikronährstoff? Bei welchen vielfältigen Aufgaben Vitamin C unseren Körper unterstützt, wie viel wir täglich davon brauchen und welche Lebensmittel es enthalten, erfährst du im Video.

Unsere körpereigenen Abwehrkräfte sind ein wahres Wunderwerk der Natur, denn: Unser Immunsystem ist jeden Tag und rund um die Uhr für uns im Einsatz, um uns vor schädlichen Eindringlingen zu schützen. Wie genau das funktioniert und was der Darm mit unserem Immunsystem zu hat, erfährst du einfach erklärt im Video.

Du fragst dich, warum einige Menschen scheinbar mühelos Kalorien verbrennen, während andere bei jeder Mahlzeit um ihre Taille kämpfen? Wir enthüllen die Geheimnisse rund um deinen inneren Motor und verraten dir Lebensmittel und weitere Tipps, mit denen du deinen Fettstoffwechsel wirklich anregen kannst.

Kaffee wirkt entwässernd und dank Spinat werden wir stark wie Popeye – schon über Generationen haben sich hartnäckige Lebensmittelmythen in unseren Köpfen festgesetzt. Doch was ist da wirklich dran? Wir decken die geläufigsten Ernährungsmythen auf!

Um fit und voller Energie durch den Tag zu kommen, braucht unser Körper verschiedene Mikronährstoffe – Vitamin B12 spielt dabei eine besondere Rolle. Es ist ein wahres Multitalent: Das B-Vitamin hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wofür wir Vitamin B12 genau brauchen, was alles Vitamin B12 enthält und vieles mehr, verraten wir dir in unserem Video.

Vielleicht kennst du noch die mit Einmachgläsern gefüllten Regale deiner Großeltern – Gemüse zu fermentieren und sie dadurch haltbar zu machen, hat schon lange Tradition. Insbesondere dein Darm freut sich über fermentierte Lebensmittel: Sie sind besser bekömmlich und enthalten Milchsäurebakterien, die deine Darmflora unterstützen.

Einfach mal gar nichts machen – easy, oder? Wenn du es dann mal probierst, fällt dir wahrscheinlich auf: Leichter gesagt als getan. Doch Nichtstun ist eine Fähigkeit, die du erlernen kannst. Was du dafür tun kannst, um dich voll und ganz dem Hier und Jetzt hinzugeben? Video ab!

Wusstest du, dass das Sonnenlicht nicht nur unsere Stimmung hebt, sondern uns auch zu einem erholsamen Schlaf verhelfen kann? In diesem Video erfährst du, wie die Sonne unseren Biorhythmus steuert, du tagsüber vom wohltuenden Sonnenlicht profitieren und abends besser einschlafen kannst.

Reisen macht einfach glücklich. Neben spannenden Erlebnissen trifft man im Urlaub meist auch auf besonders hilfsbereite Menschen. Um dann seine Dankbarkeit zu zeigen, müssen es nicht immer Worte sein – gerade, wenn die Sprachbarriere zu groß ist, können auch Gesten ein wertvolles „Tool“ sein.

Warme Sonnenstrahlen, die deine Haut kitzeln – einfach herrlich, oder? Doch gerade um die Themen Sonnenschutz und Sonnenbaden ranken eine Menge von Mythen, wie z.B., dass du dich von „Innen“ vor der Sonne und freien Radikalen schützen kannst. Mythos oder Fakt? Finde es heraus, in unserem Video!

Augen zu und ab ins Land der Träume – das ist oft leichter gesagt als getan. Manchmal kommen wir abends einfach nicht so richtig zur Ruhe. Dabei ist ausreichend Schlaf für unsere Gesundheit besonders wichtig. Die Einschlaftipps in unserem Video unterstützen bei deiner erholsamen Nachtruhe.

Transportmittel, Baumaterial und Temperaturregler – Wasser ist ein echtes Multitalent in unserem Körper und unverzichtbar für unser Überleben. Warum trinken für unseren Stoffwechsel so wichtig ist und welche vielseitigen Aufgaben die Flüssigkeit in unserem Wunderwerk erfüllt.