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L-Tryptophan: Essenziell für Schlaf und Wohlbefinden
Eiweißbaustein mit Gute-Laune-Faktor
16.1.2024 Lesezeichen setzen
![Frau räkelt sich zufrieden in einem Bett.](https://assets-eu-01.kc-usercontent.com:443/7ba782a7-8967-01f7-c923-5710b60c9549/3a1c0bee-056c-4d5f-8677-8e0a7851a0fb/entdecke-dein-neo-%20l-tryptophan-wirkung-schlaf.webp)
L-Tryptophan beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
Von Melatonin und Serotonin hast du vielleicht schonmal was gehört, aber wie steht es mit L-Tryptophan? Hinter der Aminosäure mit dem etwas komplizierten Namen steckt ein wichtiger Nährstoff, der nicht nur unser Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Die Aminosäure dient nämlich als Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Der Haken: Unser Körper kann den Eiweißbaustein nicht selbst herstellen. Was es sonst noch über L-Tryptophan zu wissen gibt und in welchen Lebensmittel du die Aminosäure findest, zeigen wir dir im Video.