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Entspannung dank Anspannung: Progressive Muskelentspannung

Wie du mithilfe von Anspannung zur Ruhe kommen kannst

12.2.2023 Lesezeichen setzen
Frau liegt auf dem Boden und entspannt sich.

Progressive Muskelentspannung: Anspannen, um zu entspannen.

Wusstest du, dass lockere Muskeln auch zu einem entspannten Geist führen können? Genau dieses Prinzip macht sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu nutze. Durch bewusstes Anspannen deiner Muskulatur kannst du Verspannungen loswerden und so letztendlich zur Ruhe kommen. Wie das Ganze funktioniert und wie du davon profitieren kannst? Wir zeigen es dir!