Entspannung dank Anspannung: Progressive Muskelentspannung

_{Progressive Muskelentspannung: Anspannen, um zu entspannen.}

Wusstest du, dass lockere Muskeln auch zu einem entspannten Geist führen können? Genau dieses Prinzip macht sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu nutze. Durch bewusstes Anspannen deiner Muskulatur kannst du Verspannungen loswerden und so letztendlich zur Ruhe kommen. Wie das Ganze funktioniert und wie du davon profitieren kannst? Wir zeigen es dir!